Nie ma chyba na świecie człowieka, który nigdy się nie stresował. Stres, niczym cień, ciągle za nami chodzi, niezależnie od tego czy jesteśmy w domu, w pracy czy na spotkaniu. Stresowa sytuacja może nas dopaść wszędzie

Jeżeli chodzi o miejsce pracy to tam stres dopada ponad połowę Polaków. W Europie wiedziemy prym, gdyż wyprzedzają nas tylko Grecy i Turcy. Co nas stresuje? Codzienne obowiązki lub ważne spotkania biznesowe. Nie od dzisiaj wiadomo, że utrzymać nerwy na wodzy w takich momentach nie jest łatwo.

Oczywiście, im gorzej jesteśmy przygotowani do danego wydarzenia tym stres jest większy. Boimy się zakończenia spotkania lub groźnej miny szefa. Ten strach wynika często z braku wiary w siebie i swoje umiejętności.

Być może brzmi to banalnie, jednak warto ciągle przypominać sobie jak ważne jest solidne przygotowanie się do danego spotkania. Niezastąpione mogą okazać się zwykłe notatki, które pomogą nam uporządkować myśli i płynnie przechodzić przez kolejne tematy. Mogą posłużyć także jako mała ściąga, jeśli mamy do przekazania większą liczbę danych. Dzięki temu, nie trzeba zaprzątać sobie głowy zapamiętaniem dużej ilości liczb czy nazw, co mogłoby powodować dodatkowe zdenerwowanie. Pamiętajmy też, że stres jest naturalną reakcją organizmu na niecodzienne sytuacje i nie da się go zupełnie zredukować. Da się jednak uporządkować informacje, które powinniśmy posiadać i mieć je na podorędziu. To akurat może zwiększyć naszą pewność siebie i wykluczyć niechciane niespodzianki.

Będzie dobrze!

Pozytywne nastawienie to podstawa. Pomyśl o nadchodzącym spotkaniu jako o dobrym sposobie na odniesienie sukcesu. Wiara w siebie i swoje umiejętności jest o wiele bardziej budująca niż myślenie o porażce. Często stosowaną techniką przez aktorów, sportowców czy prelegentów jest wyobrażenie swojego zwycięstwa i sytuacji w której go osiągają. Nie wierzysz we własne możliwości? Czas nad tym popracować! Warto także skupić się na odpowiednim nastawieniu w kontakcie z ludźmi. Osoby, które się uśmiechają i wyrażają pozytywny stosunek do otoczenia łatwiej nawiązują relacje i przyciągają do siebie innych. Wybierając się na spotkanie biznesowe pamiętajmy o skupieniu się na swoich mocnych stronach i uśmiechu. Pomoże to przełamać pierwsze lody i sprawnie przejść przez spotkanie.

Zadbaj o swoje samopoczucie

Zbieranie informacji i godziny spędzane na przygotowaniach do spotkania to nie wszystko. Pamiętajmy także o innych aspektach. Nie zapominaj o swojej kondycji i samopoczuciu. Aktywny tryb życia, hobby, które pomaga oderwać się od myślenia o pracy i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na relaks jest bardzo ważne w codziennej walce ze stresem.

Przegoń złe duchy

W głowie układasz już plan, w którym wszystko idzie nie tak, jak sobie to zaplanowałeś. Pamiętaj, że te wizje nie pomagają pozbyć się stresu, a wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej go potęgują. Boisz się, że nie trafisz w wyznaczone miejsce? Sprawdź wcześniej, jak tam dotrzeć i postaraj się być tam przynajmniej kilka minut przed czasem.

Stosując te podstawowe metody z pewnością nie pozbędziemy się stresu całkowicie, ale zredukujemy go na tyle, by spokojnie przejść przez spotkanie. Jeżeli wspomniany stres się pojawi to może on być także mobilizujący, więc dobrze jest też z niego skorzystać. Zatem weź głęboki oddech i ruszaj na spotkanie!

Źródło: Triple PR