Po pierwsze: regularność!
Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej wynika z ustaleń amerykańskiego...
Najnowsze w Super Sylwetka
Wygraj z efektem jo jo
W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości...
Jak zadbać o męską skórę wiosną?
Czasami konsumentki dzielą się z nami niezwykłą radością jaką jest przekonanie swoich mężczyzn do wypróbowania naszych kosmetyków. Zamieszczają zdjęcia męskich kosmetyków dodanych...
Raport specjalny: Ćwicz w domu jak na siłowni!
Sieci fitness oraz wiele marek partnerskich skierowanych do osób aktywnych wspierają akcję #zostańwdomu. Coraz więcej i siłowni i samych trenerów personalnych oferuje...
Jak długie powinny być interwały?
Trening interwałowy wysokiej intensywności ma wielu zwolenników z racji oszczędności czasu i stosunkowo szybkich efektów. Jednak ćwiczenia trzeba wykonywać w odpowiednich odstępach...
Kąpiele lodowe – za i przeciw
Choć to wciąż popularny sposób regeneracji mięśni po dużym wysiłku, lodowe kąpiele okazują się przeciwskuteczne w dłuższej perspektywie. Spowalniają bowiem odbudowę tkanki...
Dieta bezmięsna może być pełnowartościowa
Wegetarianizm wiele ma twarzy, nie tylko dlatego, że istnieje wiele jego odmian, w zależności od stopnia eliminacji produktów pochodzenia zwierzęcego. Także dlatego,...
Pij więcej wody, ale niegazowanej
Dla wielu ludzi początek roku to czas postanowień – czy chodzi o ograniczenie cukru, jedzenie większej ilości warzyw, czy picie większej ilości...
Rób masę z głową, uniknij zaburzeń
Anoreksję i bulimię znamy wszyscy. Ale czy wiesz, że zmiany nawyków żywieniowych pod kątem muskulatury też mogą stać się zaburzeniem? Warto zwracać...
Ciesz się treningiem, nie ryzykuj kontuzjami
Wycieńczają, ale dają szybkie efekty treningowe. Programy aerobowe czy kalistenika cieszą się rosnącą popularnością. Niestety, wielu amatorów nie zdaje sobie sprawy, jak...