FIT przykazania
Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki – to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko mówić tu o uniwersalnych...
Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki – to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko mówić tu o uniwersalnych...
Całkiem niedawno na internetowych forach zawrzało, pojawiły się informacje, że popularny suplement – kreatyna – podnosi poziom dihydrotestosteronu! To dość przerażające, bo...
Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej, zwykle na myśl przychodzą typowe urządzenia aerobowe jak rower, orbitrek czy też bieżnia. Wiele osób coraz...
Proteiny są tak obszernym i ciekawym zagadnieniem, że można pisać o nich bez końca. Z drugiej jednak strony wciąż pojawiają się liczne...
Ślepe podążanie za trendami, według których liczy się zgrabne i wysportowane ciało nie zawsze może wyjść nam na dobre. Sposoby na...
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na stosowaniu umiarkowanej liczby powtórzeń...
Wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99 proc. tego pierwiastka znajduje się w kościach i zębach. Jest...
Zaplanowanie dobrego treningu siłowego wcale nie jest sprawą prostą. Podobnie jak w przypadku diety, element indywidualizacji odgrywa tu bardzo ważną rolę. Z...
Jeśli zadamy sobie pytanie „Jaki jest jeden z największych błędów treningowych?” odpowiedź może wydać się zaskakująca: schematyczność i monotonia. Nawet najdoskonalszy plan...
Początkujący adepci sportów siłowych nie zawsze wiedzą jak zaplanować swój trening. W sieci można znaleźć dziesiątki planów, jednak większość z nich charakteryzuje...