Najnowsze w Super Sylwetka

Sylwetka vs. genetyka

Często słyszymy, że istnieją naturalne predyspozycje do dobrego wyglądu, że ktoś ma szybki, albo wręcz przeciwnie – bardzo wolny metabolizm. Jest w...

Sześciopak w 25 minut

Kształtowanie mięśni brzucha nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują tę część ciała. Kluczowe okazuje się spalenie tkanki tłuszczowej, która zwyczajnie...

Fakty i mity na temat białka

Białko jest jednym ze składników diety, wokół którego krąży chyba najwięcej mitów. Kojarzone jest głównie z mięśniami, odżywkami dla sportowców, a po...

Garść treningowych porad

Często zdarza nam się popełniać błędy przy wykonywaniu ćwiczeń lub nieumiejętnie korzystać ze wszystkich możliwości, jakie daje dany trening bądź urządzenie. Oto...

Tempo ćwiczeń a rozwój sylwetki

Plany treningowe zwykle zawierają informacje dotyczące rodzaju ćwiczeń, ilości powtórzeń, obciążenia, ilości serii, czy też częstotliwości wysiłku. Bardzo rzadko jednak podają tempo,...

Co z tym alkoholem?

Alkohol od lat towarzyszy człowiekowi. Pierwotnie stosowany był w celach leczniczych, obecnie, przede wszystkim, jako napój wyskokowy, choć jego dodatki używane są...

Sauna dla zdrowia

Podczas jednej sesji można spalić nawet 2000 kalorii! Usuwa z ciała nie tylko wodę, ale także nadwyżki tłuszczu. Sauna na podczerwień Popularność...

Joga dla każdego

Przypomina taniec, gimnastykę i klasyczną jogę, ale wykonywaną w przyśpieszonym tempie, płynnie, w nieustannym ruchu. Joga dynamiczna to wszechstronny trening umysłu i...