Zakwasy i przetrenowanie
Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył. Okazuje się, że słowo „zmęczenie”,...
#trening
Pompki na poręczach
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od najbardziej podstawowych...
Budowanie mięśni i spalanie tłuszczu
Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej to dwa przeciwstawne procesy, wymagają odmiennego podejścia treningowego i różnej diety. W teorii jeśli – nie...
Fakty i mity dotyczące przysiadów
Jak wykonywać poprawnie przysiady? Odpowiedź na to pytanie nie jest tak prosta, jakby się mogło wydawać! Technika wykonywania przysiadów ma bezpośredni wpływ...