#regeneracja

Kąpiele lodowe – za i przeciw

Choć to wciąż popularny sposób regeneracji mięśni po dużym wysiłku, lodowe kąpiele okazują się przeciwskuteczne w dłuższej perspektywie. Spowalniają bowiem odbudowę tkanki...

Oczy muszą odpocząć

Praca do późna, ciągłe wpatrywanie się w ekran komputera i brak snu nie sprzyjają naszym oczom. Codziennie muszą one pokonywać wiele trudności,...