Trening 5×5
Bill Starr to jedna z wielkich postaci żelaznego sportu i twórca niezwykle popularnej i skutecznej metody 5×5, która znakomicie rozwija siłę i...
Najnowsze w Zdrowie & aktywność
Trening dwa razy dziennie
Wykonywanie dwóch treningów dziennie to metoda, która czasem jest praktykowana przez osoby zawodowo związane ze sportem. Taki zabieg pozwala skutecznie zwiększyć objętość...
Alkomat zawsze pod ręką
„Taka okazja zdarza się tylko raz!”, „Z nami się nie napijesz?” – słysząc takie docinki trudno nie ulec i nie siegnąć po...
FIT porady w skrócie
Jeśli pijasz kawę, dodawaj do niej nieco gorzkiego kakao, jest ona wówczas bardzo smaczna, kakao uzupełnia niedobory magnezu, a przy regularnym stosowaniu...
Piłkarskie uzębienie
Cristiano Ronaldo, Wayne Rooney, Franck Ribery – co łączy ze sobą tych mężczyzn? Poza zamiłowaniem do piłki nożnej zbliżają ich do siebie...
FIT przykazania
Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki – to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko mówić tu o uniwersalnych...
Problemy z włosami cz. 1
Na co zwracają uwagę kobiety oceniające mężczyzn? Jednym z głównych czynników decydujących o tym czy facet spodoba się danej kobiecie jest jego...
Kreatyna i jej wpływ na zdrowie
Całkiem niedawno na internetowych forach zawrzało, pojawiły się informacje, że popularny suplement – kreatyna – podnosi poziom dihydrotestosteronu! To dość przerażające, bo...
Jak ważne jest śniadanie?
Pogląd, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest bardzo silnie zakorzeniony. Takie stwierdzenie można usłyszeć zarówno z ust osób, które...
Rola soli w diecie
O tym, że nadmierna ilość soli kuchennej w diecie nie jest wskazana wie prawie każdy: zatrzymanie wody, podwyższone ciśnienie czy poważniejsze kłopoty...