Masz uraz mięśniowy? Stymulacja elektromagnetyczna pomoże
W obliczu urazów pospiesznie szukamy pomocy. Lekarz, fizjoterapeuta, a może spa? Nie wszystkie sposoby są równie skuteczne, jak pokazują badania naukowe. Latem...
#mięśnie
Inteligencja jest niczym mięśnie
Wzmacnianie swojej tężyzny fizycznej niewiele różni się od pracy nad inteligencją. Zarówno o mięśnie, jak i inteligencję trzeba dbać. Kiedy i w...
Strategia budowania mięśni
Rozwijanie masy mięśniowej wydaje się z pozoru prostym procesem – dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy i cierpliwość. W praktyce jednak, warto przygotować...
Jak sprawdzić siłę swoich mięśni?
Próba podniesienia jak największego ciężaru na siłowni nie jest rzadkim zjawiskiem i, jak pewnie się domyślacie, zwykle dotyczy mężczyzn. Niestety tego rodzaju...
Morderczy trening dla zaawansowanych
Treningi interwałowe mają to do siebie, że są niezwykle intensywne, świetnie spalają tkankę tłuszczową i budują wytrzymałość. Wielu ludzi daje się zwieźć...
Czy alkohol niszczy mięśnie?
Ludzie dbający o formę zwykle unikają alkoholu, jak ognia. Panuje powszechna opinia, że etanol ścina białka mięśniowe, obniża zdolności wysiłkowe i powoduje...